Tư thế ngồi chuẩn cho dân văn phòng

Tư thế ngồi chuẩn cho dân văn phòng - việc phải ngồi liên tục cả 8 tiếng làm việc gần như là bắt buộc đối với dân văn phòng, nếu như không không đúng cách thì rất dễ ảnh hưởng tới cột sống, cũng như ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì vậy có một tư thế ngồi đúng đắn sẽ giúp sức khỏe của bạn ổn định hơn, khỏe hơn, thoải mái hơn và giúp công việc được diễn ra một cách thuận lợi hơn.

Việc đầu tiên là bạn cần phải có một bộ bàn ghế đạt đủ tiêu chuẩn, với một bộ bàn ghế đạt đủ tiêu chuẩn về chiều cao, bề rộng cũng như tiêu chuẩn về chất lượng, độ thoải mái khi ngồi như vậy sẽ giúp bạn ngồi thoải mái hơn, để có thể ngồi chuẩn hơn.

 

Đầu tiên với việc giúp ngồi đúng tư thế, ta cần phải đặt khủyu tay thoải mái để tránh việc mỏi tay, hãy đặt tay lên bàn thật thoải mái và để tay vuông góc với mặt bàn cùng và cách tay thì để song song với cột sống. Nếu chưa cảm thấy thoải mái bạn có thể điều chỉnh ghế lên, xuống để phù hợp hơn và thoải mái hơn.

Nếu ngồi sai tư thế trong một thời gian dài có thể làm hỏng cột sống của bạn, khiên bạn gặp khó khăn trong các hoạt động vận động thông thường, khi về già sẽ có nhiều loại bệnh liên quan đến cột sống làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Vì thế khi ngồi bàn nên ngồi thẳng lưng, lựa chọn ghế xoay văn phòng và nên tựa sát lưng và phần tựa của ghế, và có thể dùng một cái nệm ôm sát vào vùng thắt lưng để bạn không bị đổ về phía trước khi bạn mệt mỏi

Khi lựa chọn ghế bạn nên chọn ghế có tay vịn có thể thay đổi chiều cao được, bởi chỉ cần nâng tay vịn lên 1 chút là bạn có thể giảm một số căng thẳng ra khỏi cổ và vai của bạn, và nó sẽ làm cho bạn ít có khả năng bị đổ về phía trước ghế của bạn.

Website: http://noithatardeco.vn